2025世界防治肥胖日與全民營養(yǎng)周雙啟幕---科學(xué)減重，健康中國，我們在行動！

2025世界防治肥胖日與全民營養(yǎng)周雙啟幕 　　---科學(xué)減重，健康中國，我們在行動！ 　　引言：肥胖與營養(yǎng)——關(guān)乎全民健康的“必修課” 　　5月11日是世界防治肥胖日，5月17-23日將迎來我國第十一屆“全民營養(yǎng)周”。兩大健康主題的疊加，傳遞出全球和我國對肥胖問題及全民營養(yǎng)健康的深切關(guān)注。作為三級甲等綜合醫(yī)院營養(yǎng)科，龍巖市第二醫(yī)院呼吁公眾：肥胖不僅是體型問題，更是威脅健康的“隱形殺手”；而科學(xué)營養(yǎng)與合理運動，是解鎖健康生活的“金鑰匙”。 　　一、肥胖：一場需要全社會參與的“健康保衛(wèi)戰(zhàn)” 　　1. 肥胖的“系統(tǒng)危機(jī)” 　　肥胖已被定義為慢性代謝性疾病，與遺傳、飲食、運動、心理等多因素相關(guān)。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球超重及肥胖人口已突破40億，中國成人超重率高達(dá)34.3%，肥胖率16.4%。肥胖不僅增加糖尿病、心血管疾病風(fēng)險，還與癌癥、骨關(guān)節(jié)病等密切相關(guān)。 　　2. 破除誤區(qū)：肥胖≠“意志力薄弱” 　　肥胖的成因復(fù)雜，涉及激素調(diào)控、環(huán)境壓力、食品營銷等多重系統(tǒng)問題。例如，高糖高脂的“超加工食品”易引發(fā)食欲失控，而快節(jié)奏生活導(dǎo)致的運動不足進(jìn)一步加劇能量失衡。 　　3. 科學(xué)防治：從個人到系統(tǒng)的行動 　　- 個體層面：每日步行6000步、減少含糖飲料、用小餐具控制食量等“微行動”可逐步改善。 　　- 社會層面：醫(yī)療機(jī)構(gòu)需加強肥胖診療，社區(qū)應(yīng)普及健康知識，政策需推動食品標(biāo)簽規(guī)范化。 　　二、全民營養(yǎng)周：吃動平衡，全民行動 　　2025年全民營養(yǎng)周以“吃動平衡 健康體重 全民行動”為主題，倡導(dǎo)從“吃”與“動”入手，構(gòu)建健康生活方式。 　　1. 吃：膳食指南的“黃金法則” 　　- 多樣化飲食：每天攝入12種以上食物，每周25種以上，增加深色蔬菜、全谷物及豆類。 　　- 控油鹽糖：烹調(diào)油每日≤30克，鹽≤5克，警惕“隱形鹽”（如醬油、零食）。 　　- 營養(yǎng)標(biāo)簽解讀：學(xué)會識別“0糖≠無糖”“低脂≠低熱量”，避免營銷陷阱。 　　2. 動：科學(xué)運動的“三原則” 　　- 有氧+力量結(jié)合：每周150分鐘中等強度運動（如快走、游泳），搭配力量訓(xùn)練提升代謝。 　　- 碎片化運動：利用碎片時間爬樓梯、深蹲，積少成多。 　　- 趣味化參與：通過家庭運動打卡、社區(qū)健身活動，讓運動成為習(xí)慣。 　　三、全民營養(yǎng)周預(yù)熱：三甲醫(yī)院營養(yǎng)科的“健康行動” 　　龍巖市第二醫(yī)院將于5月19日啟動系列科普活動：義診咨詢：免費提供個性化減重咨詢；公益講座； 互動體驗；膳食搭配、健康餐盤展示，教您“吃出健康”。 　　健康中國，從“知營養(yǎng)、會運動”開始。防治肥胖、倡導(dǎo)營養(yǎng)健康，需要每個人的參與。讓我們以科學(xué)為舵，以行動為帆，共同邁向“健康中國”的目標(biāo)！ 　　

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“全國愛肝日”--帶您了解肝臟的奧秘

小心！你的視網(wǎng)膜可能要掉了！

龍巖市第二醫(yī)院健康科普/“諾如病毒”預(yù)防知識宣傳

　　一、諾如病毒簡介 　　諾如病毒是一種腸道病毒，主要引起急性胃腸炎，具有發(fā)病急、傳播速度快、涉及范圍廣等特點。該病毒變異快、環(huán)境抵抗力強，且感染劑量低，因此很容易在人群間造成傳播，是引起非細(xì)菌性腹瀉暴發(fā)的主要病因。全人群普遍易感諾如病毒，且感染后免疫保護(hù)時間短，可能反復(fù)感染。 　　二、諾如病毒的傳播方式 　　諾如病毒主要通過以下途徑傳播： 　　1. 消化道傳播：攝入被患者糞便或嘔吐物污染的食物、水源，或者接觸被這些污染物污染的物體表面（如門把手、玩具等），再接觸口鼻或揉眼睛，都有可能導(dǎo)致感染。 　　2. 接觸傳播：與患者共用餐具、親密接觸（如照料者）或接觸污染衣物，也可能導(dǎo)致感染。 　　3. 呼吸道傳播：患者的嘔吐物里含有病毒，在空氣流通較差的地方嘔吐后，空氣里短時間內(nèi)會有氣溶膠狀態(tài)的病毒，其他人可能會通過吸入途徑感染諾如病毒。 　　三、諾如病毒感染的癥狀 　　諾如病毒感染后，癥狀通常在攝入病毒后12~48小時出現(xiàn)，最常見的癥狀是腹瀉和嘔吐，其次為惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒和肌肉酸痛等。兒童患者以嘔吐為主，成人患者以腹瀉為主。諾如病毒急性胃腸炎主要表現(xiàn)為自限性疾病，病情輕微，通常持續(xù)2~3天，預(yù)后良好。但個別老人或孩子可能癥狀較重，持續(xù)時間較長，甚至可能出現(xiàn)脫水癥狀。 　　四、諾如病毒的防控措施 　　1. 加強個人衛(wèi)生：保持良好的手衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防諾如病毒感染和控制傳播最重要最有效的措施。應(yīng)使用肥皂和流動水洗手至少20秒，特別是在如廁后、進(jìn)食前、準(zhǔn)備食物前等關(guān)鍵時機(jī)。同時，避免徒手直接接觸即食食品。 　　2. 注意飲食安全：喝開水、吃熟食，生吃瓜果要洗凈。不吃生的或半生的食物，特別是食用貝類等海、水產(chǎn)品時要蒸熟、煮透。牡蠣等雙殼貝類可以富集海水中的諾如病毒，為高風(fēng)險食物，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。 　　3. 環(huán)境消毒：化學(xué)消毒劑是阻斷諾如病毒通過被污染的環(huán)境或物品表面進(jìn)行傳播的主要方法之一。最常用的是含氯消毒劑，如84消毒液等。在處理患者的嘔吐物、排泄物等污染物時，應(yīng)使用含氯消毒劑進(jìn)行消毒，并遵循正確的消毒方法。同時，定期對公共場所如教室、宿舍、食堂、衛(wèi)生間等進(jìn)行清潔及消毒。 　　4. 病例管理：一旦發(fā)現(xiàn)諾如病毒感染病例，應(yīng)立即進(jìn)行隔離治療，并通知相關(guān)部門進(jìn)行疫情報告和防控措施?；颊甙Y狀完全消失后72小時方可復(fù)課或復(fù)工。對于隱性感染者，也應(yīng)進(jìn)行居家隔離觀察，直至檢測結(jié)果轉(zhuǎn)陰。 　　5. 健康教育：對公眾進(jìn)行諾如病毒防控知識的宣傳教育，提高防病意識和健康素養(yǎng)。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位應(yīng)加強對學(xué)生的健康教育，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。 　　五、注意事項 　　1. 避免濫用抗生素：諾如病毒為病毒感染，抗生素?zé)o效且可能破壞腸道菌群平衡，因此應(yīng)避免濫用抗生素。 　　2. 正確處理污染物：在處理患者的嘔吐物、排泄物等污染物時，應(yīng)做好個人防護(hù)，避免直接接觸污染物。處理完畢后，應(yīng)徹底洗手并消毒相關(guān)物品和區(qū)域。 　　3. 及時就醫(yī)：若患者出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)并告知醫(yī)生相關(guān)情況。 　　通過加強個人衛(wèi)生、注意飲食安全、環(huán)境消毒、病例管理以及健康教育等措施，我們可以有效預(yù)防和控制諾如病毒的傳播。讓我們共同攜手，做好防護(hù)措施，加強預(yù)防，積極鍛煉，共同呵護(hù)自身及家人健康成長！ 　　供稿人：公共衛(wèi)生科劉遠(yuǎn)銘 綜合編輯：黃榕 　　

[公共衛(wèi)生健康科普]：科學(xué)防控 遠(yuǎn)離瘧疾--瘧疾防治知識全知道

　　瘧疾是全球最嚴(yán)重的傳染病之一，每年導(dǎo)致數(shù)十萬人死亡，其中大部分是兒童和孕婦。世界衛(wèi)生組織（WHO）數(shù)據(jù)顯示，2022年全球仍有約2.49億瘧疾病例，約60.8萬人因此喪生。盡管我國已實現(xiàn)“零本土病例”的目標(biāo)，但輸入性瘧疾風(fēng)險依然存在?？茖W(xué)認(rèn)識瘧疾、掌握預(yù)防方法，是保護(hù)自己和家人。 一、什么是瘧疾？ 瘧疾是由瘧原蟲引起的、通過蚊蟲叮咬傳播的寄生蟲病，俗稱“打擺子”。 　　傳播途徑：雌性按蚊叮咬是主要傳播方式（占99%），極少數(shù)通過輸血或母嬰傳播。 　　癥狀特點：周期性發(fā)冷、高熱、出汗，伴隨頭痛、乏力，嚴(yán)重時可引發(fā)貧血、器官衰竭甚至死亡。 　　高發(fā)地區(qū)：非洲、東南亞、南美洲等熱帶及亞熱帶地區(qū)是我國輸入性瘧疾的主要來源。 　　二、瘧疾預(yù)防：防蚊是關(guān)鍵 　　預(yù)防瘧疾的核心是切斷傳播鏈，避免蚊蟲叮咬和規(guī)范使用預(yù)防藥物。 　　1. 防蚊措施 　　物理防護(hù)： 　　使用長效驅(qū)蚊蚊帳（經(jīng)殺蟲劑處理），睡覺時確保四周密封。 　　穿淺色長袖衣褲，裸露皮膚涂抹含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁的驅(qū)蚊劑。 　　環(huán)境治理： 　　清除家中及周邊積水（如花盆、輪胎、水桶），破壞蚊蟲孳生地。 　　安裝紗窗紗門，必要時使用電蚊拍或滅蚊噴霧。 　　2. 藥物預(yù)防 　　適用人群：前往瘧疾流行區(qū)的旅行者、務(wù)工人員等高風(fēng)險人群。 　　用藥原則： 　　出發(fā)前咨詢疾控部門或旅行醫(yī)學(xué)門診，按醫(yī)囑服用抗瘧藥（如多西環(huán)素、氯喹等）。 　　需在抵達(dá)疫區(qū)前1-2周開始服藥，離開后繼續(xù)服用4周，不可隨意停藥。 　　注意：抗瘧藥需醫(yī)生指導(dǎo)，部分人群（如孕婦、肝腎功能不全者）需調(diào)整用藥方案。 　　三、懷疑感染瘧疾怎么辦？ 　　1. 及時就醫(yī) 　　若在瘧疾流行區(qū)居住或旅行后出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)并告知旅行史。 　　2. 診斷與治療 　　確診需通過血涂片檢測或快速診斷試劑（RDT）。 　　早期規(guī)范使用青蒿素類藥物（如雙氫青蒿素哌喹片）可有效治療，避免延誤導(dǎo)致重癥。 　　3. 禁忌行為 　　切勿自行服用退燒藥掩蓋癥狀，或購買“偏方”治療。 　　輸入性瘧疾可能被誤診為感冒，需主動提醒醫(yī)生流行病學(xué)史。 　　四、破除誤區(qū)，科學(xué)應(yīng)對 　　誤區(qū)1：“得過瘧疾就有免疫力?！?瘧原蟲有不同種類（如間日瘧、惡性瘧），感染一種不意味對其他類型免疫。 　　誤區(qū)2：“瘧疾疫苗能完全預(yù)防感染?！?目前全球唯一獲批的瘧疾疫苗（RTS,S/AS01）保護(hù)率約30%-40%，需配合其他措施。 　　誤區(qū)3：“寒冷地區(qū)沒有瘧疾風(fēng)險?！?按蚊叮咬是傳播核心，但輸入性病例可能通過感染者血液傳播。 　　五、全球行動，終結(jié)瘧疾 　　WHO提出“2030年全球瘧疾發(fā)病率和死亡率降低90%”的目標(biāo)，我國通過援助非洲抗瘧項目、推廣青蒿素療法等為全球貢獻(xiàn)力量。每個人可通過以下方式參與： 　　前往瘧疾流行區(qū)前主動學(xué)習(xí)防護(hù)知識。 　　支持社區(qū)滅蚊行動，參與公益宣傳。 　　海外歸國后若出現(xiàn)癥狀，及時就醫(yī)并配合流行病學(xué)調(diào)查。 　　瘧疾可防可控，關(guān)鍵在于科學(xué)認(rèn)知與積極行動。無論是出國工作旅行，還是日常生活中，提高警惕、做好防護(hù)，我們就能遠(yuǎn)離“蚊蟲殺手”，守護(hù)健康未來！ 　　

科學(xué)預(yù)防流感，共享健康生活

冬日健康義診進(jìn)白沙，市二院服務(wù)群眾暖人心

　　冬日健康義診進(jìn)白沙，市二院服務(wù)群眾暖人心 　　2025-01-20 10:34·福建省龍巖市第二醫(yī)院 　　為深入貫徹習(xí)近平總書記強調(diào)的“把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置”要求，堅持“四個面向”，積極服務(wù)“健康中國”戰(zhàn)略,保障人民生命健康，2025年1月18日龍巖市第二醫(yī)院腫瘤內(nèi)科黨支部聯(lián)合多個優(yōu)秀醫(yī)療團(tuán)隊，前往白沙鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院開展義診活動，旨在提高居民的健康意識、防病意識、治病意識，讓居民群眾了解并掌握基本健康知識，做到疾病早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時，讓基層群眾享受到更便捷、更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，增進(jìn)群眾健康福祉，滿足群眾實際需求。 　　來自龍巖市第二醫(yī)院腫瘤內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、呼吸內(nèi)科、心血管內(nèi)科、內(nèi)分泌科、感染科、骨科、肝膽外科、泌尿外科、康復(fù)科、超聲科、心電圖室等多個科室共計20余名醫(yī)護(hù)人員組成的專家團(tuán)隊參加了此次義診活動。義診現(xiàn)場前來咨詢和就診的居民絡(luò)繹不絕。專家們對前來問診的居民采取一對一接診，對前來咨詢的居民耐心解答，引導(dǎo)公眾遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，建立健康生活方式。 　　義診現(xiàn)場還開展了為當(dāng)?shù)鼐用衩赓M測血壓、測血糖、超聲檢測、心電圖、前列腺癌篩查等檢查活動。 　　同時，PICC?？谱o(hù)士曹麗梅主管師護(hù)師為白沙衛(wèi)生院的醫(yī)護(hù)人員帶來了一場關(guān)于PICC相關(guān)知識的精彩培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容涵蓋了PICC護(hù)理中極為關(guān)鍵的幾個環(huán)節(jié)，包括沖管、封管以及輸液接頭消毒等。曹麗梅主管師護(hù)師憑借其豐富的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，深入淺出地為醫(yī)護(hù)人員講解了每一個操作步驟的要點和注意事項。此次培訓(xùn)不僅提升了白沙衛(wèi)生院醫(yī)護(hù)人員對PICC護(hù)理知識的掌握程度，還規(guī)范了他們的操作流程，有助于提高臨床護(hù)理質(zhì)量，保障患者的輸液安全。 　　此次義診活動共接診、服務(wù)群眾80余人次，讓當(dāng)?shù)鼐用裨诩议T口就能享受到市級醫(yī)院高質(zhì)量的醫(yī)療服務(wù)，解決了部分基層百姓看病難的問題，同時也進(jìn)一步增強了他們的健康意識和自我保健能力，幫助更多群眾認(rèn)識到保持健康生活方式的重要性，提高了人民群眾的健康意識。 　　龍巖市第二醫(yī)院腫瘤內(nèi)分泌黨支部將充分發(fā)揮黨員先鋒模范作用，繼續(xù)深入基層、深入社區(qū)、深入群眾，開展形式多樣的志愿者服務(wù)活動，努力為閩西百姓健康貢獻(xiàn)力量。 　　供稿：謝 超 　　編輯：黃 榕 　　審核：黃哲明 　　監(jiān)制：余太秀 　　

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